ここ数年スポーツジムに通う人口が増加しています。健康志向を反映してか、若者から年配の方まで老若男女問わずジムで体を動かすことが日常化しています。

しかし運動もやりすぎてはかえって怪我や病気を引き起こしてしまう原因となります。私の知人は、首を痛めて治療を受けています。特にほぼ毎日体を動かすことを日課にしておられる方にとっては、一度怪我をしてしまうとその怪我が完治するまで運動を再開することができず、せっかく頑張って運動してきた効果が減少してしまという結果にもなりかねません。

体を痛める原因で首位の座を占めるのが腰痛です。腰痛は足や腰に負担のかかる動作を続けていると起こしやすい病気です。一旦腰を痛めてしまうと完治するまでかなりの期間を要することもあります。

ウエイトリフティングや格闘技系の動作の中で、腰を痛める方が増えています。腰を痛めると歩くことも困難になり、日常生活に忌憚をきたすことにもなりかねます。運動をすることはとてもよいことですが、くれぐれも無理をしない程度に続けることをお勧めします。

大学生の頃、ロードバイクという自転車を買いました。
ずっと欲しかった自転車を買えた喜びで、どこに行くにも乗っていました。
普段から持ち物が多い方で、常に鞄には様々なものが入っていました。

若かったこともあり、そんなことは全く気にならず、重い鞄を背負って前傾姿勢で自転車に乗っていると突然、腰にピキッとした痛みを感じました。しかし、それまで、腰を痛めた経験などなく、ぎっくり腰も若い自分には関係がないと考えていたので、深く考えずに重い鞄を背負いながら自転車に乗り続けました。

痛みを感じてから3日後、変わらず自転車に乗っていると突然腰に激痛が走りました。幸い転びはしませんでしたが、ゆっくりと自転車を停車し、腰を曲げたまま自転車をおり、そのままの体勢で近くにあった接骨院に駆け込みました。

原因はやはり重い鞄と自転車でした。こんな重い鞄背負いながらなれない自転車に乗っていたらどんなにわかくても腰を痛めるよと軽く笑われました。腰も良くなり、今でも自転車に乗っていますが、それ以降はなるべく軽い鞄で乗ることにしています。

背筋がぴーんと伸びる骨盤を立たせるクッションがあります。腰痛防止のためのクッションでもありますが、スタイル維持をしたい人も使っています。私の場合は、数年前にヘルニアの手術を受けたので、このクッションが手放せません。

最近では若い女性に腰痛防止のためのクッションが人気です。見た目がだんだんオシャレになってきたことも理由でしょう。それに、使ってみると気持ちが良くて手放せなくなります。

意識しなくても骨盤がスッと立つから座り姿勢が楽になるのです。人間は座り姿勢に強くできていません。座っているときに腰や背骨に負担がかかります。そのため「座っているのに疲れる」という妙な現象が起ってしまうのです。

それが溜まると腰痛になったり、頭が重くなったり、やる気が起きなくなったり・・・いろんな不快症状が出てきます。

これを改善するために使いたいのが腰痛防止のためのクッションなんです。腰が痛くなる前から使っておくと腰痛防止になりますし、すでに腰痛になっている人も使っているうちに腰や背中が軽くなってくるでしょう。

背筋が伸びなくて苦労している人や呼吸がすぐに苦しくなる人は、かなり猫背になっていると思われます。猫背になっていると肺を圧迫してしまうので呼吸がしにくくなるのです。これは健康に悪いです。腰痛や首の痛みに苦しんでいる方もいます。

ですが、健康に悪いと分かっていても猫背の姿勢は長年の蓄積のため簡単には治りません。簡単に治ったら誰も苦労していませんが、だからといってそのまま悪い姿勢を続けていたら身体が弱くなってしまうでしょう。

こういう人を助ける商品が今続々と出てきています。腰痛防止のためのクッションもそうですし、猫背対策クッションもそうです。どちらでも効果はそんなに変わりませんが、使ってみて気持ちよく感じた物を選ぶのがポイントです。

気持ちがいいと感じるのは背中が伸びて腰が正しい位置にあるからです。腰がふわっと軽くなる感じがするクッションを選びましょう。骨盤が自立していると感じられるクッションが身体に合っています。

クッションを使っているだけで呼吸が楽になることもありますよ。