長時間座っていると腰に負担がかかり痛くなります。

営業職で毎日車に乗る人、ドライバーの人で毎日車に乗る人様々です。

腰のヘルニアが痛いからと簡単に職えを代える訳にはいきません。

だからといって車やシートを代える訳にもいきません。

そんな方々にお勧めしたい腰痛対策があるのです。

今すぐ簡単にできます。

実は、いつも乗っている車のシートの位置や高さ、目線などを変えるだけなのです。

それだけで、かなり楽になります。

座っていると腰への負担が大きくなるのは事実です。

だから、その腰への負担をなるべく減らせばいいのです。そうすると、腰痛はだいぶ楽になります。

では、腰への負担を減らす車のシートの設定方法を紹介します。

まず、シートに深くすわります。

浅く座ると背骨が曲がり、腰への負担が増えて更に腰痛が悪化するので注意が必要です。

シートに深く座った時に、背もたれくっつくように座って下さい。

この時、背筋を伸ばしてこしの部分をさわります。

その触った位置にクッションやバスタオルを置きます。

それだけで腰への負担がだいぶ減るのでぜひ試してみて下さい。

背筋がぴーんと伸びる骨盤を立たせるクッションがあります。腰痛防止のためのクッションでもありますが、スタイル維持をしたい人も使っています。私の場合は、数年前にヘルニアの手術を受けたので、このクッションが手放せません。

最近では若い女性に腰痛防止のためのクッションが人気です。見た目がだんだんオシャレになってきたことも理由でしょう。それに、使ってみると気持ちが良くて手放せなくなります。

意識しなくても骨盤がスッと立つから座り姿勢が楽になるのです。人間は座り姿勢に強くできていません。座っているときに腰や背骨に負担がかかります。そのため「座っているのに疲れる」という妙な現象が起ってしまうのです。

それが溜まると腰痛になったり、頭が重くなったり、やる気が起きなくなったり・・・いろんな不快症状が出てきます。

これを改善するために使いたいのが腰痛防止のためのクッションなんです。腰が痛くなる前から使っておくと腰痛防止になりますし、すでに腰痛になっている人も使っているうちに腰や背中が軽くなってくるでしょう。

背筋が伸びなくて苦労している人や呼吸がすぐに苦しくなる人は、かなり猫背になっていると思われます。猫背になっていると肺を圧迫してしまうので呼吸がしにくくなるのです。これは健康に悪いです。腰痛や首の痛みに苦しんでいる方もいます。

ですが、健康に悪いと分かっていても猫背の姿勢は長年の蓄積のため簡単には治りません。簡単に治ったら誰も苦労していませんが、だからといってそのまま悪い姿勢を続けていたら身体が弱くなってしまうでしょう。

こういう人を助ける商品が今続々と出てきています。腰痛防止のためのクッションもそうですし、猫背対策クッションもそうです。どちらでも効果はそんなに変わりませんが、使ってみて気持ちよく感じた物を選ぶのがポイントです。

気持ちがいいと感じるのは背中が伸びて腰が正しい位置にあるからです。腰がふわっと軽くなる感じがするクッションを選びましょう。骨盤が自立していると感じられるクッションが身体に合っています。

クッションを使っているだけで呼吸が楽になることもありますよ。